Технические правила

Общие правила

  1. WPC признаёт следующие виды упражнений, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых согласно правилам WPC:
    1. Приседания со штангой на плечах
    2. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье
    3. Становая тяга штанги
    Наибольший результат лучшей попытки будет засчитываться в сумму. Победителем соревнований признаётся спортсмен, набравший максимальную общую сумму.
  2. Определение веса на штанге на всех соревнования по правилам WPC осуществляется в килограммах.
  3. WPC посредством своих участников и национальных федераций-членов WPC проводит следующие чемпионаты мира:
    • Открытые чемпионаты мира среди мужчин (Общие)
    • Чемпионаты мира среди мужчин ветеранов
    • Чемпионаты мира среди мужчин юниоров (до 23 лет включительно)
    • Чемпионаты мира среди юношей
    • Открытые чемпионаты мира среди женщин (Общие)
    • Чемпионаты мира среди женщин ветеранов
    • Чемпионаты мира среди женщин юниорок (до 23 лет включительно)
    • Чемпионаты мира среди девушек
    WPC также признаёт национальные и международные соревнования федераций-членов WPC.
  4. WPC также признаёт и регистрирует мировые рекорды (в килограммах) в отдельных соревновательных упражнениях в рамках следующих весовых и возрастных категорий:
    • Возрастные категории
      • Мужчины/Женщины
        • Общие: с 13 лет и старше.
        • ВЕТЕРАНЫ
          1. с 40 до 44 лет (включительно)
          2. с 45 до 49 лет (включительно)
          3. с 50 до 54 лет (включительно)
          4. с 55 до 59 лет (включительно)
          5. с 60 до 64 лет (включительно)
          6. с 65 до 69 лет (включительно)
          7. с 70 до 74 лет (включительно)
          8. с 75 до 79 лет (включительно)
          9. с 80 лет и старше
        • Сабветераны: 33 до 39 лет (включительно)
          (категория предусмотрена только для установления рекордов)
        • Юниоры: с 20 до 23 лет (включительно)
      • Юноши/Девушки
        1. с 13 до 15 лет (включительно)
        2. с 16 до 17 лет (включительно)
        3. с 18 до 19 лет (включительно)
      По отношению к спортсменам, достигшим возраста 13 лет, применяется следующее условие: спортсмен обязательно должен достичь возраста 13 лет ко дню проведения соревнований. В день, когда юноше исполняется 20 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории. В день, когда юниору исполняется 24 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.
    • Весовые категории
      • Мужчины:
        • 52.0 кг — до 52.0 кг;
        • 56.0 кг — от 52.01 кг до 56.0 кг;
        • 60.0 кг — от 56.01 кг до 60.0 кг;
        • 67.5 кг — от 60.01 кг до 67.5 кг;
        • 75.0 кг — от 67.51 кг до 75.0 кг;
        • 82.5 кг — от 75.01 кг до 82.5 кг;
        • 90.0 кг — от 82.51 кг до 90.0 кг;
        • 100.0 кг — от 90.01 кг до 100.0 кг;
        • 110.0 кг — от 100.01 кг до 110.0 кг;
        • 125.0 кг — от 110.01 кг до 125.0 кг;
        • 140.0 кг — от 125.01 кг до 140.0 кг;
        • 140.0+ кг — от 140.01 кг и выше.
      • Женщины:
        • 44.0 кг — до 44.0 кг;
        • 48.0 кг — от 44.01 кг до 48.0 кг
        • ;
        • 52.0 кг — от 48.01 кг до 52.0 кг;
        • 56.0 кг — от 52.01 кг до 56.0 кг;
        • 60.0 кг — от 56.01 кг до 60.0 кг;
        • 67.5 кг — от 60.01 кг до 67.5 кг;
        • 75.0 кг — от 67.51 кг до 75.0 кг;
        • 82.5 кг — от 75.01 кг до 82.5 кг;
        • 90.0 кг — от 82.51 кг до 90.0 кг;
        • 90.0+ кг — от 90.01 кг и выше.
  5. В течение календарного года каждая страна вправе выставить на любых международных соревнованиях под эгидой WPC неограниченное число спортсменов, распределённых в различных весовых категориях. В одной весовой категории допускается не более трёх участников от одной страны. Федерации-члены WPC могут устанавливать собственные квалификационные стандарты для включения спортсменов в национальные команды.
  6. Насколько это возможно, в отношении всех чемпионатов мира и международных соревнований, все желающие принять в них участие спортсмены должны быть номинированы Генеральному Секретарю WPC и Организационному Комитету чемпионатов мира как минимум за 21 день до даты соревнования.
  7. На всех чемпионатах мира лучшей командой признается команда, набравшая наибольшее количество очков по указанной ниже системе. Суммируются очки, полученные за медали в мужском открытом зачёте по пауэрлифтингу. Золотая медаль — 3 очка, серебряная — 2 очка, бронзовая — 1 очко. Подсчет должен быть произведён отдельно для экипировочного дивизиона и для безэкипировочного.
  8. Система подсчёта очков на других международных соревнованиях может быть пересмотрена и остаётся на усмотрение жюри и Организационного Комитета проводимого соревнования.
  9. В случае равного количества очков, набранных командами двух стран, имеющих по одинаковому количеству первых мест, та команда, у которой больше вторых мест имеет преимущество при распределении мест и т.д.
  10. На всех соревнованиях, где присуждается звание «Сильнейший атлет», распределение мест будет осуществляться по формуле Глоссбреннера.
  11. На национальных соревнованиях и чемпионатах мира атлеты, допущенные к участию, должны предоставить документ, подтверждающий действительное членство в национальной федерации, выданных до настоящего соревнования, а также копию личной карточки участника, равно как и предоставить эти документы на взвешивании.
  12. Места проведения чемпионатов мира WPC и AWPC ежегодно будут чередоваться между США и Европой. Каждый Чемпионат мира должен включать в себя как экипировочный, так и безэкипировочный дивизионы.

Оборудование и его спецификации

1. Помост

Все упражнения должны выполняться на помосте размером как минимум от 2,46 м x 2,46 м (8 x 8 футов). Поверхность должна быть прочной, нескользкой и абсолютно плоской в той части, где осуществляются соревновательные упражнения. Поверхность помоста может быть покрыта резиновыми матами и/или иным подобным настильным материалом. Во время проведения соревновательных упражнений на помосте запрещается присутствие иных лиц, кроме атлета, назначенных для приседания и жима лёжа ассистентов, трех судей и иных официальных лиц, если в этом возникает необходимость. Любые действия по чистке или установке помоста должны осуществляться только ассистентами.

На всех чемпионатах мира в обязательном порядке должен быть пъедестал для награждения атлетов.

2. Грифы и диски

В рамках всех соревнований, проводимых по правилам WPC, разрешается использование только штанг с насаживаемыми дисками. Только грифы и диски, которые удовлетворяют спецификациям WPC, могут быть использованы на соревнованиях во всех видах упражнений. При использовании дисков и грифов, которые не удовлетворяют спецификации WPC, результаты и рекорды, установленные на соревновании, не засчитываются. Допускается использование различных грифов для отдельных соревновательных упражнений, при условии, что они удовлетворяют спецификациям WPC.

Спецификации

  1. Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку или нарезку и соответствовать следующим обмерам:
    1. Общая длина грифа не должна превышать 2,4 м, за исключением специализированных грифов для приседания, жима и тяги.
    2. Расстояние между втулками грифа не должно превышать 1,32 м и не должно быть меньше, чем 1,31 м, кроме специализированных грифов, указанных выше.
    3. Диаметр грифа не должен превышать 29 мм и не должен быть меньше, чем 28 мм, за исключением грифов для приседания и жима.
    4. Вес грифа с замками должен равняться 25 кг. Вес специального грифа для приседаний с замками должен быть равен 30 кг.
    5. Диаметр втулки наконечника грифа не должен превышать 52мм, и не должен быть меньше, чем 49,5 мм.
    6. На грифе должны быть круговые насечки, расстояние между которыми должно равняться 81 см.
    7. Диаметр специального грифа для приседаний не должен превышать 35 мм; длина втулок наконечников грифа для надевания дисков не должна превышать 585 мм; расстояние между втулками грифа не должно превышать 1460 мм; общая длина грифа не должна превышать 2630 мм. Вес грифа 35 кг с замками.
    8. Гриф весом 15 кг возможен в безэкипировочном дивизионе для женщин и лёгких весовых категорий.
    9. Специализированный гриф для жима весит 30кг с замками, максимальной длиной 2440 мм.
  2. Диски должны соответствовать следующим требованиям:
    1. Разность между маркировочным весом диска, который используется на соревнованиях, и его реальным весом не должна составлять более 0,25% от его веса.
    2. Диаметр отверстия в центре диска должен соответствовать диаметру грифа, чтобы исключалось излишнее движение.
    3. Должны использоваться диски по 1,25 кг, 2,5 кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг, 45 кг и 50 кг. Для рекордных подходов используются диски по 0,5 и 0,25 кг.
    4. Также могут использоваться более лёгкие диски, позволяющие увеличить вес как минимум на 500г для превышения рекорда.
    5. Все диски должны иметь отчётливую маркировку веса и обязательно должны устанавливаться на гриф в следующем порядке: тяжёлые диски вовнутрь (ближе к центру грифа), а более мелкие диски — в убывающем порядке снаружи.
    6. Самые первые и тяжёлые диски должны быть установлены на гриф лицевой стороной вовнутрь, а остальные диски — лицевой стороной наружу.
    7. Диаметр наиболее тяжёлых дисков не должен превышать 45 см.
    8. Желательно, чтобы диски по цветовой окраске соответствовали следующим требованиям: диски в 10 кг и меньше — любого цвета, 15 кг — жёлтые, 20 кг — синие, 25 кг — красные, 45 кг — золотистые, 50 кг — зелёные.
  3. Замки
    1. Обязательно должны использоваться на соревнованиях.
    2. Должны весить по 2,5 кг каждый, за исключением замков для специального грифа для приседаний. Такие замки используются только для этого специального грифа.
  4. Разное
    1. Если на штанге или спортсмене появились следы крови, то они должны быть немедленно удалены. Штанга должна быть продезинфицирована 50% раствором перекиси водорода

3. Стойки для приседания

  1. Стойки для приседания должны иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основание стоек должно иметь такую конструкцию, чтобы оно не мешало спортсмену и страхующим/ассистентам. Стойки могут представлять собой как цельную конструкцию, так и состоять из двух отдельных стоек, которые предназначаются для того, чтобы удерживать штангу в горизонтальном положении.
  2. Стойки для приседания должны быть сконструированы так, чтобы можно было регулировать их высоту в соответствии с ростом спортсменов.
  3. Высота стоек должна устанавливаться шагом, не превышающими 5 см.
  4. Все гидравлические стойки должны фиксировать нужную высоту вставляющимися муфтами.
  5. На всех чемпионатах мира и национальных соревнованиях должны использоваться регулируемые стойки для приседания с гидравлическим механизмом или нетрадиционные стойки для приседания — «Монолифт».

4. Скамья для жима лежа

Скамья для жима лёжа должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости, а также соответствовать следующим требованиям:

  1. Длина не должна быть меньше, чем 1,22 м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.
  2. Ширина не должна быть меньше, чем 29 см, и не должна превышать 32 см.
  3. Высота не должна быть меньше, чем 42см, и не должна превышать 46см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причём мягкая поверхность не должна сжиматься каким-либо способом.
  4. Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках.
  5. Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1,10 м.
  6. Обязательны к использованию специальные безопасные жимовые стойки на чемпионатах мира и Европы.

5. Световая сигнализация

Для того, чтобы видеть решения судей, должна быть организована система световых сигналов. Каждый судья может зажечь либо белый, либо красный сигнал, соответственно означающие «засчитано» (good lift) и «не засчитано» (no lift). Сигналы должны быть соединены таким образом, чтобы они зажигались одновременно, когда судьи включают их, а не раздельно. Желательно, чтобы световые сигналы соответствовали расположению трёх судей. Для страховки, к примеру, при обесточивании здания или поломки электросистемы, каждому судье должно быть выдано по два флажка — красный и белый, с помощью, которых, они объявляют своё решение. Также допускается объявление решения большим пальцем вверх или вниз.

6. Техника безопасности

  1. В случае, если гриф или оборудование запачкаются кровью или иными субстанциями, они должны быть немедленно очищены 50% раствором перекиси водорода. Гриф или иное оборудование должны вытираться насухо.
  2. В случае, если атлет окажется запачканным кровью или иными субстанциями, он должен быть незамедлительно обработан, на рану должна быть наложена повязка, чтобы избежать дальнейшего загрязнения грифа или иного оборудования.

Костюм и предметы личной экипировки

Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потёртостей и разрывов.

    1. Костюм — Многослойный дивизион (см. отдельные правила для однослойного и безэкипировочного дивизионов)
      Общий дизайн костюма продемонстрирован на рис.1. Он может быть многослойным, равно как и из материала любой толщины, но представлять собой цельное по всей длине трико. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Допускается использование лямок на «липучках». Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.
      Костюм должен иметь штанины, которые в полностью надетом состоянии не должны соприкасаться с наколенными бинтами, либо «закрывать» полностью или частично коленные суставы. Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещается. Не допускается надевание более, чем одного костюма.
    2. Футболка (полурукавка) /поддерживающая майка — Многослойный дивизион (см. отдельные правила для однослойного и безэкипировочного дивизионов)
      Под костюм должна надеваться одна майка (полурукавка, футболки известной под названием «Т-шерт», имеющая короткие рукава, или без таковых; поддерживающей (эректор) или жимовой майки). Она должна представлять собой отдельный предмет одежды. Майка может быть многослойной, но в целом должна представлять собой единый предмет одежды.
      Рукава не должны быть ниже локтей, при опущенной руке атлета. Запрещаются искусственное «утолщение» футболок.
      Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнований. При выполнении становой тяги надевание футболки не обязательно.
    3. Жимовая рубашка — Многослойный дивизион (см. отдельные правила для однослойного и безэкипировочного дивизионов)
      Только одну жимовую рубашку разрешено надевать под трико. Для изготовления жимовой рубашки допускается любой материал, в том числе полиэстер, джинс или брезент. Майка может быть многослойной, но в целом должна представлять собой единый предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей, при опущенной руке атлета. Не должны быть видны подмышки атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования. Застёжки — «липучки» — и открытая спина разрешены.
    4. Брифсы — Многослойный дивизион (см. отдельные правила для однослойного и безэкипировочного дивизионов)
      Под костюм допускается надевание одной пары брифсов, при условии, что их штанины не касаются наколенных бинтов спортсмена, либо не закрывают полностью или частично коленные суставы, а высота талии не превышает середины туловища. Брифсы должны представлять собой единый предмет одежды. Они могут быть многослойными, равно как и из материала любой толщины. Под брифсы разрешено надевание стандартного нижнего белья или борцовской «ракушки».
    5. Носки.
      Разрешается надевание носков. Носки должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с намоткой колена или наколенником. Использование чулок, полностью закрывающих ноги выше колен, тугих повязок или гетр, плотно обтягивающих ноги, запрещается. В становой тяге обязательно использование гетров или пластиковых щитков на голени.
      Особое замечание.
      Женщины могут надевать дополнительное защитное нижнее белье (трусы). Женщинам разрешается также надевание бюстгальтера, при условии, что он не даёт дополнительных преимуществ. Допускается использование тампонов, прокладок и иных женских гигиенических средств.
      Допускается надевание пластиковых либо изготовленных из иных фабричных материалов щитков, защищающих голень, но при условии, что размеры их не превышают нижней части голени и верхней границы щиколотки.
    6. Пояс (ремень).
      Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
      Материалы и конструкция:
      1. Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоёв, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.
      2. Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.
      3. Пряжка, заклёпки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклёпок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.
      4. Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклёпками и/или пришита.
      5. На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.
      6. Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок (карабин).
    7. Размеры.
      1. Ширина пояса — максимум 10 см.
      2. Толщина пояса в его основной части — максимум 13 мм.
    8. Обувь.
      Во время выполнения упражнений атлет должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.
    9. Бинты.
      Основа бинтов может быть резиновой в плетении с полиэстером, хлопком, медицинским крепом отдельно, либо их комбинацией.
      Могут применяться следующие бинты:
      • Запястья: Можно использовать бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застёжки. Во время подъёма штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх — не более 10 см и вниз (на кисть) — не более 2 см. Общая ширина намотки — не более 12 см.
      • Колени: Можно использовать бинты, не превышающие в длину 2,5 м и в ширину 8 см. Альтернативно можно использовать эластичные наколенники длиной не более 20 см. Комбинация бинтов и наколенников запрещается. Колено бинтуется от его центра вверх и вниз по 15 см, т.е. общая ширина намотки — не более 30 см. Бинты не должны соприкасаться с носками или костюмом.
      • Локти: Можно использовать бинты только во время выполнения упражнений приседания и тяги, использование бинтов во время выполнения упражнения жима запрещено. Допускается бинтование только области локтя, которое не должно распространяться на область запястья и плеча. Также могут использоваться поддерживающие налокотники из прорезиненного материала либо эластичные бинты, комбинация бинтов и налокотников не допускается. Общая длина бинтов не должна превышать 1 м.
      • Повязки/бинты: могут быть соединены (сшиты) в один, но не должны накладываться один на другой, т.е. они могут быть соединены (сшиты) исключительно концами.
    10. Пластыри.
      1. Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или её аналог где-либо на теле без официального разрешения судьёй или специально назначенных WPC официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках.
      2. С разрешения судей или жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.

Общие требования.

    1. Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.
    2. Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.
    3. Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.
    4. Судьи могут потребовать ограничить чрезмерные приёмы «психостимуляции» (брань, молитвы, шлепки и удары) спортсменами.

Проверка костюма и предметов личной экипировки

  1. На всех соревнованиях не предусматривается официальная проверка костюма и персональной экипировки.
  2. Ответственность за соблюдения правил в отношении костюма и личной экипировки во время выполнения соревновательных упражнений налагается на спортсмена.
  3. Допускается проверка любого предмета формы и личной экипировки спортсмена, по его просьбе, в случае, если он сомневается в их соответствии установленным требованиям. С такими просьбами следует обращаться во время взвешивания к присутствующему на ней судье WPC, но не к назначенному официальному лицу, проводящему взвешивание. Такие проверки могут проводиться в любое время судьёй или членами жюри до начала выполнения упражнений. В случае любых сомнений по поводу соответствия костюма и персональной экипировки установленным требованиям следует обращаться к членам жюри.
  4. Разрешены такие предметы, как повязки на голову, капа, ювелирные украшения, часы, очки, в т.ч. и противосолнечные, а также женские гигиенические принадлежности. Однако ношение головных уборов, бандан или повязок наподобие головного убора во время выступления на помосте строго запрещено.
  5. Любая принадлежность формы или экипировки, признанная недопустимой ввиду ее неопрятного (грязного, рваного) либо оскорбительного для духа соревнований вида, может быть отклонена судьями вплоть до отказа в допуске спортсмена к выступлениям.
  6. В случае, если спортсмен выходит на помост, надев или использовав тот или иной предмет формы или экипировки, не соответствующий вышеизложенным требованиям, его подход считается неудачным, либо атлет может быть дисквалифицирован с соревнований. О любых менее существенных нарушениях, либо предметах формы и экипировки (см. п.5), замеченных до выхода спортсмена на помост, судьи и члены жюри должны сообщить спортсмену и потребовать приведения их в соответствие с правилами прежде, чем спортсмен сможет продолжить выступление.
  7. Допускается проверка формы и экипировки любого спортсмена, в отношении допустимости которых у судей возникают сомнения, как до, так и после выполнения упражнения.
  8. Любой атлет, установивший мировой рекорд, должен быть немедленно проверен. Проверка может быть лишь визуальной, если соответствие костюма и персональной экипировки атлета правилам не вызывает сомнений, либо, в обратном случае, более тщательной. Более тщательная проверка осуществляется вне помоста, предпочтительно в отдельном помещении, тремя судьями, либо официальными лицами, если спортсмен имеет противоположную половую принадлежность. Во всех случаях решение о том, что рекорд считается признанным, сообщается главным судьёй спикеру/диктору и секретарю по техническим вопросам.
  9. Для экипировочного дивизиона существуют минимальные требования:
    1. Пауэрлифтинг: в приседании наколенные бинты и/или костюм для приседания являются обязательными, в жиме лёжа атлет может использовать первую попытку без жимовой рубашки. Все остальные попытки разрешены только в жимовой рубашке. В тяге выбор экипировки остаётся на усмотрение атлета.
    2. В одиночных упражнениях (жим, тяга, приседание) обязательно использование экипировки во всех подходах.

Упражнения пауэрлифтинга и правила их выполнения

Приседание

  1. После снятия штанги со стоек атлет может двигаться назад или вперёд, и становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Штанга должна лежать на плечах горизонтально, руки или пальцы должны обхватывать гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги находятся на помосте, колени должны быть выпрямлены.
  2. В этой позиции спортсмену нужно ждать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи состоит из движения рукой вниз и громкой команды «Squat» («сквот»).
  3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах была ниже, чем верхняя часть коленей.
  4. Атлет должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз. Когда атлет примет неподвижное положение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.
  5. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчётливой команды «Rack» («рэк»). Тогда спортсмен обязан сделать попытку вернуть штангу на стойки.
  6. Спортсмен должен быть расположен лицом к передней части помоста (к старшему судье).
  7. Во время выполнения упражнения атлет не должен касаться втулок или дисков. Однако, тыльной стороной ладони во время обхвата штанги разрешается касаться внутренней поверхности втулок грифа.
  8. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих/ассистентов. Старший судья на помосте, по согласованию с главным судей соревнований для обеспечения безопасности атлета, может допустить на помост дополнительных страхующих из команды спортсмена. Но общее число страхующих не должно превышать 5 человек. Только официальные страхующие могут оставаться на помосте во время выполнения упражнения.
  9. Спортсмен может обратиться за помощью к страхующим/ассистентам для снятии штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, страхующим/ассистентам запрещается помогать спортсмену принимать стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он споткнётся или иным образом потеряет равновесие.
  10. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
  11. Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на тот же вес, если предыдущая попытка не была успешной по вине страхующего/ассистента.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается

  1. Ошибки в выполнении команд старшего судьи в начале и конце упражнения.
  2. Двойное движение или более, чем одна попытка вставания из нижнего положения приседа.
  3. Неудачная попытка принять правильную позицию с выпрямленными коленями после снятия штанги со стоек или после выполнения упражнения.
  4. Любое передвижение ног в стороны, назад или вперёд во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться как шаг между командами судьи.
  5. Неудачная попытка в приседании и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах не находится ниже, чем верхушка коленей, как это выше показано на рисунке.
  6. Касание штанги страхующими между сигналами судьи.
  7. Касание ног локтями или плечами.
  8. Неудачная попытка самостоятельно вернуть штангу на стойки.
  9. Любое бросание или сваливание штанги на помост.

Жим лeжа на скамье

  1. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
  2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.
  3. Для обеспечения твёрдой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков. Размер блоков не должен превышать 45 на 45 см.
  4. Должно присутствовать не более четырёх и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подаётся на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.
  5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
  6. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.
  7. Сигнал должен состоять из отчётливой команды «Press» («пресс») и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета (расстояние от плеч до ремня).
  8. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
  9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчётливую команду «Rack» («рэк»). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

Причины, по которым поднятый в жиме лёжа на скамье вес не засчитывается

  1. Ошибка в выполнении сигналов старшего судьи в начале и завершении упражнения.
  2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
  3. Отбив штанги от груди.
  4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
  5. Любое явное неодновременное выпрямление рук во время жима.
  6. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.
  7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
  8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или её опор.
  9. Намеренное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.

Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к незасчитыванию попытки.

Тяга штанги

  1. Штанга должна располагаться горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение её вниз.
  2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
  3. По завершении подъёма штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
  4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчётливой команды «Down» («даун»). Сигнал не подаётся до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
  5. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять её считаются подходом.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается.

  1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
  2. Ошибка в принятии вертикального положения.
  3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
  4. Поддержка штанги бёдрами во время подъёма. «Поддержка» определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счёт уравновешивания поднимаемым весом.
  5. Шаги назад или вперёд, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.
  6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
  7. Опускание штанги на помост без контроля руками.

Взвешивание

  1. Взвешивание участников должно проводиться за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Первоначальное взвешивание продолжается полтора часа. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за пол — часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Эти две сессии взвешивания являются обязательными. Возможно проведение дополнительных сессий предварительного взвешивания по решению Организационного Комитета соревнований и членов жюри. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть доведена до сведения спортсменов и тренеров.
  2. Все атлеты соответствующей весовой категории должны пройти взвешивание в ходе одной из двух обязательных или дополнительной (если это предусмотрено) сессий, которые осуществляются в присутствии, по меньшей мере, одного судьи WPC. Однако, в любом случае, все атлеты должны присутствовать на первой сессии взвешивания с целью подтвердить своё участие в соревнованиях.
  3. Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или менеджер и судья или назначенное официальное лицо. На чемпионатах мира на взвешивании должны присутствовать также, по меньшей мере, два официальных лица, представляющих разные страны.
  4. Атлеты могут взвешиваться обнажёнными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Взвешивание должно проводиться официальными лицами одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица
  5. .
  6. Во время взвешивания атлет, сомневающийся в соответствия костюма и персональной экипировки правилам, может обратиться с просьбой провести проверку его экипировки судьями WPC.
  7. Для установления порядка на взвешивании должна быть проведена жеребьёвка. Жеребьёвка определяет очерёдность выхода на помост в ходе соревнований, когда атлеты заказывают в своих попытках одинаковый вес.
  8. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь на одной из двух обязательных сессий взвешивания, до окончания последней сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в противном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках времени, отведённого для весовой категории.
  9. Если вес атлета превышает границы его весовой категории, он может перейти в следующую, более тяжёлую весовую категорию. Такой атлет должен снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Проверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
  10. Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более лёгкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории ещё не закончена. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
  11. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 1/10 кг. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований.
  12. Любой спортсмен, который не прошёл процедуру взвешивания, но заявил начальные веса для всех трёх упражнений на последней сессии взвешивания, которая завершается за 30 минут до начала его/её потока, раунда или группы, не может принимать участия в этом потоке, раунде или группе. В тех случаях, когда предусмотрен только один поток в соревнованиях, такой спортсмен не будет допущен к участию в соревнованиях. В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.
  13. Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую общую сумму в конце соревнований, они будут перевзвешены и более лёгкий спортсмен получит преимущество над более тяжёлым. Однако, если и после перевзвешивания их вес будет одинаковым, тогда место делится между ними и каждый из них получает награду. В случае, если эти спортсмены оба оказываются на первом месте, то следующий за ними спортсмен уже будет на третьем месте и т.д.
  14. Атлетам следует до начала соревнований проверить высоту стоек для приседания и жима, а также, при необходимости, блоки (подставки) для ног. Начальные веса для всех трёх упражнений должны быть заявлены во время процедуры взвешивания.

Порядок проведения соревнований

  1. Система раундов.
    1. Во время взвешивания атлет или его тренер должны заявить начальные веса для всех трех упражнений.
    2. Если в соревновательном потоке принимают участие 10 или менее спортсменов, они должны выступать в одной группе. 10-15 спортсменов могут быть разделены на две группы, однако все же предпочтительно выступление в рамках одной группы. Если в потоке соревнуются 15 или более атлетов, группы должны быть образованы в обязательном порядке. Решение об образовании таких групп принимается членами жюри при согласии Организационного Комитета по проведению соревнований. Насколько это возможно, атлеты одной весовой категории должны выступать в одной группе. Группы классифицируются как “A”, “B”, “C” и т.д. Группа “A” обычно включает атлетов одной весовой категории, группа “B” — следующей весовой категории и т.д. Если появится необходимость разделить спортсменов одной весовой категории на две группы, спортсмены с меньшей суммой образуют первую группу, затем, по мере увеличения сумм, формируются следующие группы. Группы определяются на основе данных о лучших предыдущих результатах спортсменов в сумме. Соревнования, где принимают участие спортсмены мужского и женского пола, могут иметь различную разбивку по группам. В случае, если предусмотрено образование нескольких групп, группа “A” завершает все три раунда в приседании все три попытки), затем группа “B” завершает все три раунда в приседании и т.д., та же процедура повторяется и в отношении жима и тяги. Атлеты, неудачно выполнившие все три попытки, автоматически исключаются из дальнейшего участия в соревнованиях. Такие атлеты не будут допущены к повторному участию с показательными выступлениями или для установления рекорда. Только на национальных и региональных соревнованиях решение этого вопроса остаётся на усмотрение организатора соревнований. На соревнованиях, где число спортсменов в группе менее 10, устанавливается 5-минутный перерыв после завершения каждого раунда, а также после всех попыток для установления рекорда.
    3. Каждый атлет делает первый подход в первом раунде, второй — во втором и третий — в третьем раунде.
    4. Штанга должна устанавливаться по принципу нарастания весов в течение каждого раунда. Случаев уменьшения веса не должно быть, кроме ошибок, описанных здесь, и только в конце раунда.
    5. Порядок подходов к штанге в каждом раунде обусловлен заказанными атлетами весами для этого раунда. Если два атлета заявили одинаковый вес, атлет с меньшим номером по жеребьёвке подходит первым.
    6. Атлету не разрешается заявлять вес меньший, чем заявленный в предыдущем раунде.
    7. Если атлет не справился с весом, он должен ждать следующего раунда, в котором он может вновь использовать подход к этому весу.
    8. Если попытка в раунде оказалась неудачной из-за ошибки спикера/диктора, страхующих/ассистентов, либо по любой иной причине, за исключением случаев, когда атлет сам отказался от подхода, ему должна быть предоставлена дополнительная попытка к заявленному весу в конце этого раунда, несмотря на нарастание весов в раунде. Если при этом атлет оказался последним в раунде, то ошибка должна быть незамедлительно исправлена, и такому атлету даётся четыре минуты с момента установления веса штанги для выполнения дополнительного подхода. Если подобная ошибка происходит в отношении атлета, выполняющего подход в следующем раунде первым, а дополнительный подход был предоставлен ему в конце предыдущего раунда, то ему даётся четыре минуты между дополнительным подходом в конце предыдущего раунда и его очередным подходом в начале следующего раунда. Это два исключения, когда атлеты выступают после себя.
    9. Атлету разрешается только одно изменение веса в первом подходе в каждом упражнении. Если атлет в первой группе, то изменить вес можно не позднее, чем за 5 мин. до начала первого раунда в этом упражнении. Следующие группы пользуются этой возможностью не позднее, чем за 5 подходов, остающихся в конце раунда предыдущей группы в этом упражнении. Спикер/диктор должен сообщить о приближении крайнего срока для изменения веса. Оплошность со стороны диктора не должна негативно сказываться на атлетах. В случае возникновения подобных ситуаций, они должны быть разрешены тремя судьями, присутствующими на помосте или членами жюри.
    10. Атлет должен заявить свои второй и третий подходы в течение одной минуты по окончании предыдущего подхода. Если в течение этой минуты вес не заявлен, атлет теряет право на подход в следующем раунде.
    11. Веса, заявленные на подходы во втором и третьем раундах в приседании и жиме, не могут быть изменены.
    12. В тяге разрешается менять заявленный вес. Однако это разрешено только при условии, что атлет ещё не вызван на помост к ранее заявленному весу и не объявлено, что штанга готова («ready» или «loaded»). Во втором раунде атлет имеет право сделать одну перезаявку, в третьем раунде разрешено сделать две перезаявки, а также в случае, если он уже вызван на помост, но ещё не объявлено, что штанга готова.
    13. В соревнованиях по отдельному виду упражнений атлету разрешается изменить вес в первом подходе не позднее чем за 5 мин. до начала выступления группы этого атлета. В третьем раунде разрешается неограниченное количество перезаявок до тех пор, пока атлет не будет вызван на помост к заявленному весу.
    14. Чтобы избежать сомнений или недоразумений в отношении заявляемого веса, предлагается придерживаться следующей процедуры: заявленные веса должны быть внесены в соответствующие карточки, которые передаются судьям при участниках. Для каждого упражнения используются различные по цвету карточки — 3 карточки одного цвета для приседания, 3 карточки другого цвета — для жима и 3 карточки третьего цвета — для тяги. Атлет или тренер должны внести заявляемый вес в соответствующую карточку и подписать ее. Карточки для первого подхода используются только в случае, если атлет желает перезаявить вес, заявленный на взвешивании.
    15. Если поток состоит только из одной группы, атлетам будет предоставлен по меньшей мере 20-30-минутный перерыв для соответствующей разминки.
    16. Когда две или более группы участвуют в потоке, соревнования должны быть организованы на основе повторений по группам. Интервалы между раундами не предусматриваются, кроме тех, которые необходимы для подготовки помоста. Атлеты, выступающие не в первой группе, будут иметь время для разминки, пока выступают атлеты из первой группы.
  2. Организаторами соревнований назначаются следующие официальные лица:
    1. Спикер/диктор.
    2. Контролёр времени (предпочтительно судья WPC).
    3. Судьи при участниках.
    4. Секретари.
    5. Секретарь по техническим вопросам.
    6. Страхующие/ассистенты
    Дополнительно могут быть назначены, если это требуется, другие официальные лица, такие как врачи, медсестры и т.д.
    Обязанности официальных лиц
    1. Спикер/диктор отвечает за квалифицированное проведение соревнований и выступает как церемониймейстер. Он располагает заявленные атлетами подходы в соответствующем порядке, обусловленном заказанными весами или номером жребия, а также объявляет вес, требуемый для очередного подхода, и фамилию атлета. Кроме того, спикер/диктор объявляет по порядку трёх атлетов, следующих за атлетом, выступающим на помосте. Когда вес установлен и помост свободен для выполнения упражнения, старший судья сигнализирует об этом спикеру, который, в свою очередь, незамедлительно объявляет, что вес готов, и вызывает атлета на помост. Вес подхода, объявленный спикером/диктором, должен показываться на табло, установленном на видном месте. Спикер/диктор также несет ответственность за объявление крайних сроков, имеющих отношение к системе раундов — приближение крайнего срока для изменения веса в первом подходе; 5 минут до начала выхода первой группы; 5 последних подходов до начала выхода следующей группы.
    2. Контролёр/секундометрист времени отвечает за правильную регистрацию промежутка времени между сделанным объявлением о готовности штанги и сигналом судьи для начала выполнения упражнения атлетом. Он также отвечает за регистрацию времени во всех случаях, когда это требуется, например, когда после попытки атлет должен покинуть помост в пределах 30с. См. п.8 (I) главе «Примеры ошибок в установке веса штанги». Если секундомер включён для атлета, он может быть остановлен только после окончания времени, отведённого для начала подхода, в случае начала упражнения или по решению старшего судьи, который незамедлительно сообщит об этом контролёру времени. Следовательно, очень важно, чтобы атлет или его тренер проверили высоту стоек для приседания или жима лёжа до того, как атлет будет вызван на помост, потому что, если было объявлено, что штанга готова, секундомер должен быть включён. Любое дополнительное регулирование стоек должно быть сделано в течение одной минуты, данной атлету для начала упражнения. Определение начала попытки зависит от упражнения. В приседании и жиме лёжа начало попытки совпадает с сигналом старшего судьи к началу упражнения. В тяге началом считается момент, когда атлет сделал явную попытку поднять штангу. В обязанности контролёра входит отключить секундомер с началом попытки с тем, чтобы возможный шум (тиканье), издаваемый секундомером не отвлекал атлета от выполнения упражнения.
    3. Судьи при участниках отвечают за сбор заявок от атлетов или их тренеров на вес штанги для очередного подхода и немедленную передачу этих данных секретарям и спикеру, желательно посредством предложенных выше цветных карточек. Атлет должен в течение одной минуты после завершения подхода подать заявку веса для следующей попытки диктору через судью при участниках. Ответственность за выполнение этих процедур в рамках выделенного времени лежит на судьях при участниках при содействии старшего судьи.
    4. Секретари отвечают за правильное ведение соревнований и обеспечивают подписи трёх судей на протоколах соревнований по завершении соревнований.
    5. Секретарь по техническим вопросам отвечает за регистрацию установленных мировых рекордов, сбор необходимой информации и подготовку документов.
    6. Страхующие/ассистенты отвечают за увеличение или уменьшение веса штанги, регулировку требуемой для приседания и жима высоты стоек, очистку грифа или помоста по указанию старшего судьи и постоянно обеспечивают хорошее состояние помоста и поддержание порядка. Во время проведения соревнований на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух ассистентов.
    7. Когда атлет готовится выполнить упражнение, ассистенты могут оказать ему помощь в снятии штанги со стоек. Они также могут помочь ему снять штангу в приседании в случае, если атлет споткнётся или потеряет равновесия, а также вернуть штангу на стойки после попытки. Однако они не должны прикасаться к атлету или штанге во время выполнения упражнения, т.е. в течение времени между сигналом к началу и сигналом к окончанию попытки. Исключением из этого правила может быть только тот случай, когда атлет не справляется с весом, упражнение вызывает опасность и может травмировать атлета, либо по просьбе старшего судьи или самого атлета о вмешательстве. Ассистенты должны взять под контроль штангу и оказать атлету помощь в освобождении от неё.
  3. Официальные лица WPC — Президент, Генеральный Секретарь, глава Технического Комитета, Вице-президенты, назначенные ответственные лица будут назначать 5 членов жюри для наблюдения за должным проведением чемпионатов мира и разрешения всех возникающих споров. Эти 5 членов должны представлять, по меньшей мере, три страны, принимающие участие в чемпионатах. На менее крупных международных соревнованиях официальные лица WPC будут назначать трёх членов жюри для выполнения упомянутых выше задач, по меньшей мере, двое из которых должны представлять разные страны, принимающие участие соревновании.
  4. Во время соревнований, проводимых на помосте или сцене, только атлету и его тренеру, членам жюри, исполняющим обязанности судьям, другим официальным лицам, если это признано необходимым, и ассистентам разрешается находиться у помоста или на сцене. Во время выполнения упражнения только атлету, ассистентам и судьям разрешается находиться на помосте. Тренеры должны оставаться вне пределов помоста, в месте, определяемом для них жюри. Персональным страхующим присутствие на помосте во время приседания и тяги запрещено. В жиме лёжа персональный страхующий обязан покинуть помост незамедлительно после оказания помощи атлету в снятии грифа на выпрямленные руки в жиме лёжа.
  5. Атлеты должны бинтоваться и готовиться до появления на помосте. На помосте допускаются лишь незначительные поправки в форме и экипировке, не требующие посторонней помощи. Точно также снятие бинтов, ремня и костюма должны осуществляться вне помоста. Детская присыпка, ингаляторы, тальк и т.п. на помосте и за его пределами должны использоваться в меру.
  6. В соревнованиях, проводимых по правилам WPC, включая соревнования, где устанавливаются мировые рекорды, используемый вес должен измеряться в килограммах, а вес штанги должен всегда быть кратным 2,5кг. Увеличение веса должно быть не менее 2,5кг между всеми подходами. Вес объявляется в килограммах, также возможно дополнительное объявление веса в фунтах.
    Исключения из этого правила:
    1. В рекордной попытке, осуществляемой вне трёх соревновательных подходов (4-й подход) вес штанги должен, как минимум, на 500г превышать существующий рекорд. Эта рекордная попытка выполняется после третьего раунда.
    2. Попытки установить рекорды могут быть предприняты атлетом в любом из всех своих разрешённых подходах при условии, что минимальное увеличение веса при этом составляет 500 г. Если попытка успешна, то в протокол записывается ближайший наименьший вес, кратный 2,5 кг, а точный вес вносится в графу рекордов. Веса в фунтах могут использоваться при условии, что диски тщательно взвешены и переведены в килограммы.
  7. На всех соревнованиях вес штанги должен набираться посредством использования наиболее тяжёлых дисков, применимых в наборе конкретного веса.
  8. Старший судья сообщает обо всех решениях, принимаемых в случае ошибок в установке веса штанги или неправильных объявлений, сделанных спикером/диктором, ошибках страхующих/ассистентов либо любых иных нарушениях спикеру/диктору, который делает соответствующее объявление. Такие решения должны быть прежде обсуждены с другими судьями, присутствующими на помосте.

Примеры ошибок в установке веса штанги

  1. Если вес штанги оказался меньше, чем был заявлен, и попытка успешная, атлет может согласиться с этим подходом или предпочесть новый подход к первоначально заявленному весу. Если подход неудачный, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  2. Если вес штанги оказался больше заявленного и подход удачный, этот подход засчитывается. Однако затем вес штанги может быть уменьшен, если это требуется для других атлетов. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  3. Если на концах штанги установлен неодинаковый вес, применяются п.п. a, b. Если эта успешная попытка не кратна 2,5кг (например, был надет только один диск весом 1,25кг), то в протокол соревнований будет внесён ближайший наименьший результат, кратный 2,5 кг. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  4. Если какое-либо изменение в штанге или дисках произошло во время выполнения упражнения, при условии, что диск(и) не упал(и) с грифа, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, или с грифа упал диск, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  5. Если помост или иное оборудование пришли в непригодность во время выполнения упражнения, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, атлету, по решению судьи, должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  6. Если спикер/диктор допустил ошибку, объявив вес штанги меньшим или большим того, который необходим атлету, старший судья должен принять такое же решение, что и при ошибочно установленном весе.
  7. Все дополнительные попытки, предоставленные атлету по вышеперечисленным причинам, выполняются в конце раунда, в котором была допущена ошибка.
  8. Если атлет пропускает подход по вине спикера/диктора, неверно объявившего фамилию атлета к заявленному весу, вес штанги может быть уменьшен, с тем, чтобы позволить атлету выполнить подход в ходе раунда. Если это нарушает приготовление к подходу следующих атлетов, то таким атлетам, по решению судьи, будет выделено дополнительное время для переподготовки к подходу.
  9. Минимальная разница в весе штанги между подходами должна составлять 2,5 кг. У мужчин между первым и вторым подходом разница в весе штанги должна составлять 5кг, в противном случае второй подход будет считаться пропущенным, и заказанный вес автоматически переносится на третий подход.
  10. Три неудачные попытки в любом упражнении автоматически исключают атлета из соревнований.
  11. Ассистенты не должны помогать атлету в принятии исходного положения в любом из упражнений, их помощь разрешается только при первоначальном снятии штанги со стоек. Однако, если атлет споткнётся или потеряет равновесие в подготовке начальной позиции в приседании, ассистенты должны оказать ему помощь до полного восстановления контроля.
  12. По окончании подхода атлет должен покинуть помост в течение 30 с. При несоблюдении этого требования по решению судей поднятый вес атлету может быть не засчитан.
  13. О любых физических недостатках либо увечьях атлета, которые могут привести к неспособности полностью следовать установленным правилам, должно быть сообщено членам жюри до начала выступления группы этого атлета. Атлет, члены жюри и судьи должны совместно выработать наиболее приемлемые условия для выступления такого атлета. Глухота, слепота, увечья, которые могут препятствовать полному распрямлению и принятию вертикального положения являются примером для основания принятия таких особых условий.
  14. Любой атлет или тренер, дискредитирующие спорт своим неправильным поведением на соревнованиях или вблизи соревновательного помоста, должен быть официально предупреждён. Если нарушение продолжается, жюри совместно с судьями, могут дисквалифицировать атлета или тренера и приказать им покинуть место соревнования. Руководитель команды должен быть официально информирован о предупреждении и дисквалификации.
  15. Все протесты на судейские решения, жалобы, относящиеся к ходу соревнований или по поведению любых лиц или лиц, принимающих участие в соревнованиях, должны подаваться членам жюри. Это должно быть сделано сразу же за действием, на которое подаётся протест или жалоба. Протест или жалоба должны быть лично заверены руководителем команды или тренером и поданы в присутствии одного из них или обоих. Принятие решений по таким жалобам возлагается на жюри. Если необходимо, члены жюри могут приостановить соревнования для рассмотрения протеста или жалобы. После должного рассмотрения протеста обратившегося с жалобой информируют о принятом решении и возможных действиях. Вердикт жюри окончателен и не даёт права обращаться в другой орган за апелляцией.

Судейство

  1. Судей должно быть трое: старший (центральный) судья и двое боковых.
  2. Старший судья отвечает за подачу необходимых сигналов во всех трёх упражнениях; за информирование спикера и контролёра времени о том, что штанга готова, о подтверждении мировых рекордов и о любых решениях, принятых судьями в ходе соревнований.
  3. Сигналы для трёх упражнений следующие:
    Упражнение Начало Окончание
    Приседание Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчётливой командой «Squat» («сквот») Видимый сигнал, состоящий из движения руки назад вместе с отчётливой командой «Rack» («рэк»)
    Жим лёжа Отчётливая команда «Press» («пресс»), произносимая когда штанга принимает неподвижное состояние на груди атлета Отчётливая команда «Rack» («рэк»), произносимая, когда штанга принимает неподвижное положение на выпрямленных руках
    Тяга Сигнал не требуется Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчётливой командой «Down» («даун»)
  4. При окончании упражнения, как только штанга возвращена на стойки или опущена на помост, судьи объявляют своё решение посредством световой сигнализации. При этом белый свет соответствует решению «вес взят» (good lift), а красный — решению «вес не взят» (no lift).
  5. Трое судей располагаются в таких местах около помоста, которые они считают самыми удобными для обзора в каждом из упражнений, но должны оставаться на своих местах в течение выполнения упражнения. Старший судья, однако, должен всегда помнить, что ему следует быть на виду у атлета, выполняющего приседание или тягу, и выбирать соответствующее место. Старший судья должен оставаться неподвижным между сигналами с тем, чтобы не отвлекать атлета во время выполнения упражнения. Боковые судьи не должны мешать страхующим/ассистентам в выполнении своих обязанностей, но они могут выбирать такие места, которые они считают наиболее удобными, и наклоняться в стороны или вперёд во время выполнения упражнений с тем, чтобы добиться наилучшего обзора. Во время приседания боковые судьи должны располагаться строго по бокам от приседающего, а не позади. Ассистенты, оказывающие помощь во время приседания должны обеспечить «окно» для боковых судей с тем, чтобы последние могли видеть ход выполнения упражнения. Препятствия обзору должны быть устранены до начала выполнения упражнения, т.е. боковые судьи должны попросить ассистентов/помощников отодвинуться, чтобы обеспечить лучший обзор.
  6. Перед началом соревнований жюри, судьи или специально назначенные для этого лица должны удостовериться, что:
    1. Помост и соревновательное оборудование соответствуют всем требованиям правил. Вес грифов и дисков проверен, инвентарь, имеющий дефекты, отбракован.
    2. Весы откалиброваны и работают точно.
    3. Атлеты взвешиваются в пределах времени и границ своей весовой категории, и в пределах времени, выделенного для отложенных сессий взвешивания.
    4. Костюм и предметы личной экипировки атлетов были, если это необходимо, проверены и одобрены либо отклонены. Спикер/диктор, контролёр времени (если его функции не выполняет судья), судьи при участниках, секретари/подсчётчики очков, секретарь по мировым рекордам и ассистенты/страхующие ознакомлены со своими обязанностями и правилами.
  7. Во время соревнований трое судей должны осуществлять постоянный контроль за тем, что:
    1. Вес штанги соответствует весу, объявленному спикером/диктором. Для этой цели судьи могут быть обеспечены таблицами установки весов.
    2. Подходы оцениваются как good lift («вес взят») и no lift («вес не взят»), а весь ход соревнований отвечает установленным правилам проведения соревнований.
    3. Костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствуют требованиям правил.
  8. Если во время выполнения подхода становится очевидным, что он неудачен, должна выполняться следующая процедура:
    1. Судьи могут остановить выполнение упражнения исходя из благоразумной осторожности. Старший судья может дать атлету сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчётливой командой Down («даун») в ходе выполнения тяги, или потребовать у ассистентов безопасным образом взять у атлета штангу в приседании или жиме.
  9. Перед началом выполнения упражнения приседания или жима судья (судьи), если он (они) считает неправильным стартовое положение штанги или атлета, может обратить на это внимание в порядке, как это было указано в п.8(а). Если мнения большинства судей совпадают, старший судья не даёт сигнала к началу упражнения или даст команду “Rack” (вернуть штангу на стойки). Старший судья, который может видеть нарушение, не доступное для обзора боковым судьям (например, касание руками насадок или дисков во время выполнения приседания или хват, превышающий 81см. в жиме лёжа), может самостоятельно дать команду “Rack” (потребовать вернуть штангу на стойки). Старший судья должен незамедлительно указать на нарушение и объяснить его суть атлету или его тренеру. Атлету должно быть сообщено об оставшемся времени, выделенном для выполнения подхода, и позволено повторить попытки, после устранения нарушения, и получить сигнал к началу упражнения. Следует отметить: в этих случаях важно, чтобы контролёр времени останавливал секундомер во время выполнения приседания и жима лёжа только тогда, когда атлет получил сигнал к началу упражнения.
    Нарушения в принятии стартового положения в приседании, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения:
    1. Удерживание руками втулок штанги или дисков.
    2. Неудачная попытка принять вертикальное положение.
    3. Неудачная попытка выпрямить колени.
    4. Расположение грифа ниже 3 см. от вершины заднего пучка дельтовидных мышц.
    Нарушения в принятии стартового положения в жиме лёжа, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения:
    1. Хват, превышающий 81 см.
    2. Если штанга подаётся не на выпрямленные руки.
    Нарушения в принятии стартового положения в жиме лёжа, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения, если они замечены до подачи сигнала к началу упражнения со стороны судьи:
    1. Обувь атлета не соприкасается с помостом или поверхностью дисков/блоков если последние используются.
    2. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или её опор.
    3. Ягодицы атлета не соприкасаются с поверхностью скамьи.
    На любое из этих потенциальных нарушений атлету должно быть указано со стороны любого из судей, который её заметил.
  10. Если до начала выполнения упражнения один из боковых судей обнаружит очевидное нарушение правил в отношении формы и персональной экипировки, он должен обратить на это внимание старшего судьи. Старший судья, обнаружив такие нарушения, может принимать самостоятельные действия. В обоих случаях судьи должны вместе проверить форму и экипировку атлета. Если такое нарушение будет признано в качестве незначительной ошибки или оплошности, то атлету будет предоставлена возможность выполнения подхода после устранения этой ошибки. Время, выделенное для выполнения упражнения, не будет приостановлено для исправления подобной оплошности. Решение о квалификации нарушения со стороны атлета и исполнения санкций к нему остаются на усмотрение судей.
    Нарушения, рассматриваемые в качестве намеренной попытки нарушения правил:
    1. Использование более одного костюма для приседания или запрещённого костюма.
    2. Использование более одной поддерживающей майки или запрещённой майки.
    3. Использование более чем одной пары трусов.
    4. Использование более одной пары бинтов, или бинтов, значительно превышающих установленную длину.
    5. Любые дополнения, сверх перечисленных в правилах компонентов формы и персональной экипировки, т.е. бинтование торса, перевязывания, и т.д.
    6. Применение масла, мазей и иных смазок во время выполнения тяги. Применение талька на бёдрах не считается нарушением.
    7. Иные нарушения подобного характера.
    Нарушения, рассматриваемые в качестве оплошности или незначительной ошибки:
    1. Носки, соприкасающиеся с коленными бинтами.
    2. Использование намотки бинтов, ширина которой превышает установленные размеры (12см для кистевых и 30см для коленных).
    3. Использование бинтов, длина которых незначительно превышает установленные размеры.
    4. Предметы одежды, используемые для разминки или для поддержания тепла тела (головной убор, прорезиненные налокотники и т.п.), которые спортсмен забыл снять перед выходом на помост.
    5. Иные нарушения подобного характера.
  11. Если любой из судей сомневается в соответствии установленным правилам формы и предметов личной экипировки атлета, он должен дождаться завершения выполнения упражнения. После этого атлет может быть проверен. В случае, если это нарушение будет признано оплошностью или незначительной ошибкой, атлету должно быть сообщено об этом и вынесено предупреждение о недопустимости повторения такого нарушения в любом из следующих подходов. По решению судей выполненный подход может быть не засчитан. Если атлет повторяет нарушение, в отношении которого уже было вынесено предупреждение, выполненный подход не будет засчитан, а в случае, если это нарушение будет признано намеренной попыткой обмана, атлет будет дисквалифицирован с соревнований.
  12. Судьи обязаны, если это необходимо, назвать атлету или его тренеру причины, по которым подход был признан неудачным. Однако такое объяснение должно быть кратким, не должно приводить к спорам, и отвлекать судей от наблюдения за выполнением подхода следующим атлетом. Судьи должны воздерживаться от комментариев и не получать каких-либо документов или словесных объяснений, касающихся хода соревнований.
  13. Судья не должен пытаться влиять на решение других судей. Каждый отдельный судья должен принимать решение о зачёте или незачёте подхода только по завершении выполнения упражнения, используя белый либо красный сигналы. Ни при каких условиях судья не должен поднимать руку(и) после начала выполнения подхода, за исключением случаев, когда того требует обеспечение безопасности спортсмена.
  14. Старший судья может советоваться с боковыми судьями, членами жюри, или иными официальными лицами, если это необходимо в порядке ведения соревнований.
  15. После соревнований трое судей должны подписать протокол соревнований, акты рекордов или иные документы, где требуется их подпись.
  16. На чемпионатах мира и международных соревнованиях решения выносятся только судьями WPC. На международных соревнованиях трое судей от одной страны не могут быть избраны для судейства в одной категории, на международных соревнованиях от одной страны могут быть избраны не более двух судей для судейства в одной категории. Жюри решает вопрос об избрании судей для чемпионатов мира и международных соревнований.
  17. Избрание судьи на должность старшего судьи в одной категории не должно мешать его избранию старшим или боковым судьёй в другой категории.
  18. Все судьи на чемпионатах мира и международных чемпионатах должны носить следующую форму:
    • Мужчины:
      • зимой — темно-синий пиджак или куртка с соответствующей эмблемой WPC на левой стороне груди (кармане), брюки с белой рубашкой и галстуком WPC;
      • летом — белая рубашка и серые брюки, допускается галстук.
    • Женщины:
      • зимой — темно-синий пиджак или куртка с соответствующей эмблемой WPC на левой стороне груди (кармане), юбка или брюки и белая блуза или топ;
      • летом — платье, юбка или брюки и белая блуза или топ.
    Жюри определяет, какую форму носить: летнюю или зимнюю.
  19. Судья WPC может быть лишён судейской лицензии после рассмотрения выполнения им своих судейских функций и его компетентности по решению официальных представителей WPC.

Жюри

  1. На всех чемпионатах мира и международных соревнованиях назначаются жюри с целью разрешения всех вопросов, возникающих в ходе соревнований. В их обязанности входит наблюдение за должным соблюдением технических правил, рассмотрение и разрешение споров и жалоб, и общий надзор за ходом соревнований и работой судей. Для мировых чемпионатов назначается 5 таких членов жюри, не менее, чем трое из них должны представлять разные страны; для иных международных соревнований назначается 3 членов жюри, не менее, чем двое из них должны представлять разные страны. На случай возможного отсутствия одного из них, назначается дополнительный член жюри.
  2. Такие члены жюри назначаются до начала соревнований решением официальных представителей WPC — Президентом, Генеральным Секретарём, главой Технического Комитета, вице-президентами и других официальных представителей; в число членов жюри должно включаться такое число официальных представителей WPC, какое сочтётся наиболее возможным (предпочтительным).
  3. Все члены жюри должны иметь статус судьи WPC.
  4. Во время соревнований жюри большинством голосов могут отстранить любого судью от судейства, если, по мнению жюри, он некомпетентен. До отстранения этот судья должен быть предупреждён.
  5. Если в судействе допущена серьёзная ошибка, противоречащая техническим правилам, жюри может принять соответствующее решение для исправления ошибки. Жюри не может изменить судейское решение, но может, на своё усмотрение, предоставить атлету дополнительный подход.
  6. Члены жюри должны присутствовать на выступлениях всех потоков соревнования.

Мировые рекорды

  1. На национальных, международных и мировых чемпионатах, признанных WPC, мировые рекорды признаются при соблюдении следующих условий:
    1. Соревнования проводятся по правилам WPC либо национальной версии правил, одобренной WPC.
    2. Атлет, установивший мировой рекорд является действительным членом национальной федерации, аффилиированной в WPC или действительным членом WPC в случае, если в его стране не существует национальной федерации, аффилиированной в WPC.
    3. Решение о признании подхода удачным принимают не менее двух действующих судей WPC, которые должны подтвердить, что были соблюдены все технические требования и выполнены все необходимые процедуры. Национальная федерация, проводящая соревнования должна быть членом WPC.
    4. Гриф штанги и диски, используемые на соревнованиях, взвешены до начала соревнований, точный вес которых письменно зафиксирован и подтверждён со стороны судей или жюри, либо взвешен судьями сразу после выполнения удачного подхода.
    5. Атлет взвешен по правилам перед соревнованиями.
    6. Весы должны иметь сертификат о калибровке за последние шесть месяцев до установления рекорда, выданный уполномоченным органом, либо сертификат о тесте, проведённым местной Палатой мер и весов (или иным подобным органом) либо уполномоченной для этих целей компанией по производству весов.
    7. Форма и персональная экипировка атлета отвечают установленным правилам.
  2. Копии заявления об установлении мирового рекорда должны быть направлены регистратору рекордов WPC и главе Технического Комитета WPC в течение одного календарного месяца со дня установления рекорда. Копии заявления об установлении мирового рекорда должны сопровождаться копией официального протокола. В случае установления мировых рекордов в категориях юношей/девушек, юниоров и ветеранов, возраст атлета должен быть надлежащим образом установлен и подтверждён судьями WPC. Если документ, подтверждающий возраст, не был предоставлен на момент установления рекорда, ответственность за предоставление такого документа регистратору мировых рекордов и главе Технического Комитета WPC возлагается на самого атлета, в противном случае рекорд не может быть утверждён.
  3. Если атлет, участвуя в соревнованиях, признаваемых WPC, в третьем успешном подходе показал результат меньше существующего мирового рекорда не более, чем на 20 кг, он может потребовать четвёртый подход для установления рекорда. Такой подход не включается в сумму. Другие дополнительные подходы не должны предоставляться.
  4. Только атлеты, участвующие в соревнованиях, могут попытаться установить рекорд в четвёртом, дополнительном подходе вне соревнований.
  5. Ни при каких условиях атлет, не принимающий участие по полной программе соревнований, не может получить разрешение на рекордные попытки в отдельных упражнениях.
  6. В случае, если два атлета превзошли существующий рекорд в сумме или в отдельном упражнении, подняв одинаковый вес, рекордсменом будет считаться тот атлет, у которого собственный вес меньше. Если их собственный вес также одинаков, то они проходят повторное взвешивание. Если собственный вес атлетов на перевзвешивании был снова одинаков, то они оба будут рекордсменами.
  7. Новые рекорды будут действительны, если они превышают предыдущий не менее чем на 500 г. Неполные 500 г. должны игнорироваться, т.е. 87,7 кг должны регистрироваться как 87,5 кг.
  8. Рекорд будет действителен только для той весовой категории, в которой атлет был зарегистрирован на официальном взвешивании.
  9. Существует официальный мировой рекорд для суммы трёх упражнений. Для его регистрации необходимо выполнить следующие условия:
    1. Рекорд может быть признан только в том случае, если гриф и диски, использованные на соревнованиях, были взвешены и утверждены до начала соревнований.
    2. Рекорд должен представлять собой сумму лучших результатов трёх упражнений и быть кратным 2,5 кг.
    3. Четвертые подходы не должны включаться в сумму.
  10. Рекорд в отдельном упражнении признается действительным только при условии, что атлет успешно заканчивает полную программу соревнований (не получает нулевой оценки ни в одном из трёх упражнений).
  11. Рекорды, установленные в соревнованиях по отдельному виду упражнений, не признаются мировыми рекордами WPC, однако они регистрируются только в качестве официальных рекордов в отдельном виде упражнений, т.е. мировой рекорд в жиме лёжа для WBC, или мировой рекорд в тяге для WDC.
  12. Если атлет, желающий в четвертой попытке установить мировой рекорд, находится в числе четырёх последних спортсменов в группе, выполняющих третий подход, то ему будет предоставлено дополнительно до 3 мин отдыха перед четвертой попыткой. Последнему атлету в группе, намеревающемуся выполнить четвёртый подход, предоставляется 3 мин, поскольку он выступает после себя, плюс дополнительные 3 мин.

Безэкипировочный дивизион

Костюм и предметы личной экипировки

Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми не иметь потёртостей и разрывов.

  • Лифтёрское трико.
    Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.
    Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна закрывать колени. Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более одного костюма.
  • Футболка.
    Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
  • Пояс (ремень).
    Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.(См. Материалы и конструкция).
  • Носки.
    Разрешается надевание носков. Использование чулок, полностью закрывающих ноги, тугих повязок или гетр, плотно обтягивающих ноги, запрещается. В тяге обязательно использование гетр или пластиковых щитков для голени.
  • Обувь.
    Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.
  • Кистевые бинты.
    Можно использовать бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застёжки. Во время подъёма штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх — не более 10см и вниз (на кисть) — не более 2 см. Общая ширина намотки — не более 12 см.
  • Особое мнение:
    Шаг между первой и второй попыткой у мужчин в безэкипировочном дивизионе может составлять 2,5 кг.

Однослойный экипировочный дивизион

Костюм и предметы личной экипировки

Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потёртостей и разрывов.

  • Костюм
    Обязательно надевать костюм стандартного дизайна. Он должен быть однослойным из полиэстера и представлять собою единый предмет одежды. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Липучки не разрешаются. Костюм может быть любого цвета или разноцветным. Штанины надетого костюма не должны быть длиннее середины бедра (средняя точка между промежностью и верхом коленной чашечки). Женщины могут надевать цельный костюм, соответствующий требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено.
  • Футболка
    Для приседания и жима под костюм должна надеваться футболка, известная под названием «Т-шерт», имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, она не может изображать ничего неприличного или противоречащего духу соревнований.
  • Жимовая рубашка
    Одну жимовую рубашку с рукавами разрешено надевать под трико. Это должен быть отдельный предмет из полиэстеровой ткани. Рукава должны быть короткими, оставаться выше локтей при надетой рубашке и должны закрывать подмышки. Не разрешаются липучки или открытая спина. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, она не может изображать ничего неприличного или противоречащего духу соревнований. Запрещено надевать футболку и жимовую рубашку одновременно.
  • Брифсы
    Под костюм допускается надевание одной пары брифсов, при условии, что их штанины не длиннее середины бедра, а верх брифсов не выходит за естественную линию талии — примерно 4 дюйма выше промежности. Брифсы должны представлять собой единый предмет одежды из полиэстеровой ткани. Под брифсы разрешено надевание спортивного бандажа или стандартного нижнего белья.
  • Пояс (ремень)
    Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.(См. Материалы и конструкция).
  • Носки
    Разрешается надевание одной пары носков. Они не должны закрывать колени. Использование чулок, полностью закрывающих ноги, лосин запрещается. В тяге обязательно использование гетр или пластиковых щитков для голени.
  • Обувь
    Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.
  • Бинты
    Ткань может быть на эластичной основе из полиэстера, хлопка или медицинского крепа в отдельности или в их комбинации.
    Бинты могут быть использованы следующим образом:
    1. Кисти — Можно использовать бинты, не превышающие 1м в длину и 8см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. Если напульсники наматываются на кисть, то у них может быть петля для большого пальца (во время подъёма штанги петля не должна быть надета) и застёжки-липучки. Ширина намотки от середины запястья вверх — не более 10 см и вниз (на кисть) — не более 2,5 см. Общая ширина намотки — не более 12 см.
    2. Колени: Можно использовать бинты, не превышающие в длину 2,5 м и в ширину 8 см. Альтернативно можно использовать эластичные наколенники длиной не более 30 см. Комбинация бинтов и наколенников запрещается. Колено бинтуется от его центра вверх и вниз по 15 см, т.е. общая ширина намотки — не более 30 см. Бинты не должны соприкасаться с носками или костюмом.
    3. Локти: Можно использовать бинты только во время выполнения упражнений приседания и тяги, использование бинтов во время выполнения упражнения жима запрещено. Допускается бинтование только области локтя, которое не должно распространяться на область запястья и плеча. Также могут использоваться поддерживающие налокотники из прорезиненного материала либо эластичные бинты, комбинация бинтов и налокотников не допускается. Общая длина бинтов не должна превышать 1 м.
    4. Повязки/бинты: могут быть соединены (сшиты) в один, но не должны накладываться один на другой, т.е. они могут быть соединены (сшиты) исключительно концами.
  • Рекорды
    Рекорды, установленные в соревнованиях однослойного дивизиона, применимы только для однослойного дивизиона.